ダイビング復帰を成功させるコツ|ブランク期間を味方にする方法

GWや夏が近づくと、「そろそろ潜りに行こうかな」と感じるダイバーが増えてきます。
 

 
ただし、ダイビングが久しぶりという方に関しては期待と同時に不安がついてきます。
長期間潜っていないと、スキルや感覚が鈍っているのではないかと感じることがあります。
実際鈍ったり感覚がずれたりします。
せっかくダイビングに行こうと思っても、潜りに行こうかなという気持ちより不安が大きいと、結局潜りに行かずにどんどんブランクが空いてしまいます。
 
ブランクが空いてしまったダイバーの中でも特に多い不安要素が、中性浮力や器材セッティングの手順忘れ、耳抜き、そして「安全に潜れるか」という心理的なものです。
これらは経験の有無に関係なく、多くのダイバーが感じる自然なものです。
 
そうした不安要素を取り除き、ブランクを埋めるために役立つのがリフレッシュコースです。
 

 
このコースでは、基本スキルの再確認を中心に行います。
器材の扱い方やチェック方法、潜降・浮上の動作、浮力調整などを段階的に練習していきます。
もちろん耳抜きの確認もできます。
 

 
重要なのは、「思い出す」だけで終わらせないことです。
実際に体を動かしながら確認することで、より確実にスキルを取り戻すことができます。
また、インストラクターのサポートにより、安全面への不安も大きく軽減されます。
 
さらに、時期的にも今のタイミングで練習しておくメリットは大きいです。
やはりシーズン直前に慌てるのではなく、余裕を持って準備できる点がメリットであり最大の魅力です。
 
しかもノリス神戸舞子店では当店内のプールでリフレッシュコースを実施していますのでより安心で落ち着いて行う事ができます。
 

 
プールは環境が一定で、流れや波の影響を受けません。
そのため、基礎を見直すには最適な場所です。
自分のペースで繰り返し練習できるので、苦手な部分もしっかり克服できます。
 
ブランクがあることは決してマイナスではありません。
むしろ、安全意識を高める良いきっかけになります。
しっかり準備を行うことで、以前よりも安心してダイビングを楽しめるようになるでしょう。
 
今年のダイビングをより充実したものにするために、今こそ一歩踏み出してみてはいかがでしょうか。
 
 

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

【今回で見事認定♪~スキンダイビング~】in舞子店プール3/5

データ

日程:2026/3/5(木)
場所:舞子店・プール
担当:岡本清香
 
今回はスキンダイビングの練習&講習の続きです。
前回は、耳抜きをしながら5mまでもう少しのところまできました!
 

 
今回は耳抜きや呼吸、フィンキックのやり方に注意しながら
練習し、5mまで到達✨
キレイにできていたので、今回でPADIアドバンスドスノーケラー認定です🤩
おめでとうございます👏
 

 
スキンダイビングだけでなくスクーバの練習もできるので、
プールで色々練習して快適スクーバ&スキンを目指していきましょうね♪
 
 

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

【耳抜きのコツをつかもう~スキンダイビング~】in舞子店プール2/8

データ

日程:2026/2/8(日)
場所:舞子店・プール
担当:岡本清香
 
今回のスキンダイビングは
前回に引き続き耳抜き中心の猛特訓♪
 

 
耳抜きのコツも徐々につかまれてきました。
この調子で認定を目指していきましょう!
 

 

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

【水深5mを目指して♪~スキンダイビング~】in舞子店プール12/25

データ

日程:2025/12/25(木)
場所:舞子店・プール
担当:長津誠人
 
今回のスキンダイビングは2名の方がご参加。
イニシャルが同じため分かりにくいですが
まずおひとりめのM様は前回に引き続き
ジャックナイフやはしごを使って
ヘッドファーストでの耳抜きの練習を
中心に行いました。
 

 
次回は耳抜きの具合を見ながら水深5mを目指しましょう!
 
もうおひとりのM様は前回が初参加。
今回で2回目となります。
今回はジャックナイフに向けてお辞儀や
脚上げの練習を中心に行いました。
 

 
次回はジャックナイフに挑戦していきましょう♪
 

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

【ナイトスキンダイビング♪】in舞子店プール11/3

データ

日程:2025/11/3(祝月)
場所:舞子店・プール
担当:西村明人
 
今回はナイトスキンダイビング♪
とはいっても屋内なので特に関係はありませんが、構造上、夜は外からプールが見やすいです。
 
さて、今回の参加は前回耳抜きに苦戦し、水深5mまであと一歩という所まで来たT様。
今回も耳抜きの具合を見ながらすすめていきます。
 

 
練習を繰り返し、フォームも改善され
見事水深5mに到達!
そしてアドバンスドスノーケラー認定です♪
 

 
次回からは水中での滞在時間延長を目指していきましょう!
 

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

【スキンダイビング認定まであと一歩!】in舞子店プール6/28

データ

日程:2025/6/22(日)
場所:舞子店・プール
担当:岡本清香
 
前回、耳抜きやジャックナイフなど、強化すべき点がわかったので今回は各々自分の課題を練習します。
徐々にコツもつかめてきました!
 

 

 
全員あともう一歩!
 

 

 
次回、スキンダイバー認定を目指しましょう!
 

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

【マイスーツでスキンダイビング♪】in舞子店プール4/26

データ

日程:2025/4/26(土)
場所:舞子店・プール
担当:岡本清香
 
今まで自己流でしていた素潜りをもっと上達させたいと、講習にお申込みいただき
今回、マイスーツを購入して挑んだ初のスキン講習です♪
 

 

 
マイスーツ&フィンを使って潜るのは初めてだたっみたいですが、
センス抜群ですぐに上達!
スーツもお似合いです♪
耳抜きも慌てず練習していきましょう!
 

 
ヘッドファーストでの耳抜きには慣れが必要ですが
回数を繰り返している間にコツがつかめてきます。
これからも継続して練習していきましょうね♪
 

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

スキンダイビングを夏に楽しむなら今からスタート♪

スキンダイビングの楽しみ方

 
今年も気が付くと、もう2ヵ月半終わってしまいましたね。
そうこうしているうちに、あっという間に、夏がやってきますね。
夏と言えば、スクーバもそうですが、スキンダイビング!
スクーバダイビングのツアーでも、冠島では1日ボートが出っ放しなので、ダイビングの間の休憩時間にスキンダイビングで遊ぶことができます♪
 

 

シンプルだけど意外と難しいスキンダイビング

スキンダイビングとは、スクーバと違いシリンダーを背負わず、呼吸を整え自分の息だけで、水中へ潜ることです。
つまり素潜りのことなのですが、ジャックナイフと呼ばれる深く潜る為の効果的な姿勢があります。
ただ、このスキル見た目以上に難しい!
正しい姿勢をとらないとスーツの浮力がある分潜れません。
夏の海を素潜りで最大限に楽しむ為には、この3月から練習を始めることが重要です。
 
今の時期は神戸舞子店のプールで、みっちりジャックナイフの練習をする事ができますよ!
 

 

水中での滞在時間がスキンダイビングの楽しさ

ジャックナイフができるようになるには、いくつか段階を踏んで練習が必要です。
ひとつずつポイントを抑えられれば、水中をもっと自由に、楽しく遊ぶことが出来ます!
何度も継続して練習することによって、体で姿勢を覚えることができますし、
息止めできる時間も増えていきます!
みなさんは何秒間息止めをすることができますか?
続けて練習をして、2分までのびた方も居ます!
息止めできる時間が伸びると、水中でポーズを決めたり、潜れる深度も深くなってきます!
 

 
また、バブルリングの練習もできます!
バブルリングは水面と水平に空気を出すことが大事なので、
はしごを掴んで安定した環境で練習しましょう!
海と違って、プールには波がないので、マイペースにかつ確実に上手くなること間違いなし!
 

 

耳抜きもしっかり練習しましょう

スキンダイビングの難しさに、ヘッドファーストでの耳抜きのしにくさがあげられます。
スクーバと違って、スキンダイビングの潜降は足からではなく頭からおこなう、いわゆるヘッドファースト状態です。
ですので、普段スクーバダイビングで潜り慣れている方もいつもと勝手が違います。
一部ドリフトダイビングなどでは行う事はありますが、ヘッドファーストはあまり行わないので、スキンダイビングでは耳抜きの難易度が上がるのです。
もちろん、練習をしないと耳に違和感(スクイズ)を感じて、息止めができていても深くは潜れません。
ぜひ、プールのハシゴを掴んで、ゆっくり耳抜きの練習をしましょう!
 

 

スキンダイビングにもライセンスがあります

スキンダイビングにもライセンスがあります!
認定されると、ASK(アドバンスド・スノーケラー)というCカードが発行されます!(※講習申込必須)
 

 
スクーバダイビングで海を満喫している方も、ぜひスキンダイビングをマスターして、海の遊び方を増やしちゃいましょう♪
大人気、夏限定の冠島ツアーでヒーローになるには、この時期から練習が不可欠ですよ!
 
 

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

【水深5mに到達!アドバンスドスノーケラーも認定♪】in舞子店プール2/15

データ

日程:2025/2/15(土)
場所:舞子店・プール
担当:岡本清香
 
水に慣れるためスキンをしているH様
前回は、ジャックナイフをしてプールの底まであと一歩のところまで行きました。
まずは復習も兼ねて耳抜きの練習からスタート!
 

 

 
そして、ジャックナイフから前回届かなかった水深5mへトライ!
 

 
なんと今回5mまでスムーズに行けるようになりました!✨
おめでとうございます♪
 

 

 
PADIアドバンスドスノーケラーコースも無事認定!
次回は、水中での滞在時間が延びるようにどんどん練習をしていきましょう♪
そしてもっと楽に潜れるようになりましょう🥰

      

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!

【スキンダイバー講習認定へ♪】in舞子店プール12/19

今回のスキンダイビングは先月に引き続きジャックナイフの練習をメインに行いました。
まずは、耳抜きの練習からスタート!
 
初めてチャレンジして、5mまでスムーズに行けるようになりました✨
そして、その後はジャックナイフも先月の練習を思い出しながらチャレンジ♪
 

 

 

 
なんと今回、5mまで潜ることが出来ました👏
PADIアドバンスドスノーケラー(スキンダイビングコース)も本日認定!
 

 
次回は、もっと水中で楽しめるように、水中での滞在時間延長やジャックナイフ、その他の姿勢やフィンワークの美しさを追求していきましょうね🤩

 
 
      
 
 

PADIオープンウォーターライセンス Cカード取得 キャンペーン 開催中
ブランクダイバー向けリフレッシュコース
国内も海外もNORISのツアー!Cカード取得後の人生を楽しもう! ツアースケジュールをチェック!