海遊びのスタイルが多様化する中で、スキンダイビングに挑戦する方がノリスでも増えています。
重たいシリンダーを背負わず、自分の呼吸だけで水中世界へ入っていけるこのスタイルは、自然との一体感を強く感じられるのが魅力です。
 
一方で、「簡単そう」と思って始めたものの、思うように潜れなかったり、すぐ疲れてしまったりする方も少なくありません。
実はスキンダイビングは、シンプルだからこそ“正しい基礎”がとても重要なのです。
 
PADIのアドバンスドスノーケラー（ASK）認定コースでは、効率の良い潜り方や安全管理を学びます。
すでに楽しんでいる方こそ、一度しっかり基礎を見直すことで、余裕を持って潜れるようになります。
 
必要な器材はマスク、スノーケル、フィン、ウェットスーツのみ。
装備が少ない分、自分の体の動きがダイレクトに結果へ反映されます。
 
スクーバよりも自由度が高く、水面から水中への移動がスムーズなのが特徴。
海の地形や魚の群れを立体的に楽しめるようになります。
 

 
その鍵となるのが「ジャックナイフ」です。
上半身の重みを利用し、垂直に潜るこの動作がスムーズになると、体力消耗が大幅に減ります。
フォームが崩れると無駄なキックが増え、すぐ疲れてしまいます。
 
未経験の方はノリス神戸舞子店では、店内の温水プールでマイペースに練習していくことができます。
そして年中、季節を問わず集中してスキルアップできます。
 
ASK取得後は、より効率的な潜降や浮上のコントロールなど応用練習も可能になります。
ただし、上達者でも連続潜水は負荷が大きく、数回で息が上がることもあります。
 
必ず休憩を挟みながら行うことが大切です。
練習を重ねると回復が早くなり、余裕を持って次の潜降に入れるようになります。
この変化を感じられたら、確実にレベルアップしています。
 
「もっと長く水中にいたい」と感じている方は、ぜひ次のトレーニングに挑戦してみてください。